Lassen Sie sich an Sommertagen von den Wohltaten unserer Sauna verwöhnen. Sie können aus 5 verschiedenen Düften wählen, um Ihren Entspannungsmoment noch angenehmer zu gestalten.

Hier finden Sie kleine Anleitungen, wie und wann Sie das Beste aus der Sauna machen.

 

5 gute Gründe fürs Saunieren im Sommer:

 

1. Wenn es draußen sehr heiß ist, also mitten im Sommer, saunieren die Finnen viel häufiger. Warum? Gerade an heissen Tagen sorgt die Sauna für die nötige Abkühlung. Nach einem Saunagang bei mind. 80°C wirken die 30°C im sommerlichen Schatten sogar noch angenehm kühl. Darüber hinaus ist die trockene Hitze in der Sauna angenehm und weniger belastend für die Zirkulation als die feuchte Hitze im Freien.
2. Dank seiner wohltuenden Wirkung, die Sauna ist ganzjährig empfehlenswert seine gesundheitlichen Vorteile sind die gleichen wie im Winter. Nach sportlichen Aktivitäten sollte die regenerative Wirkung der Sauna auch im Sommer nicht vernachlässigt werden.
3. Wer regelmäßig in die Sauna geht, kann Hitzeperioden besser überstehen und ist gut auf eine Reise in Länder mit sehr heißem Klima vorbereitet. Darüber hinaus fördert diese Gewohnheit einen besseren Schlaf in besonders heißen Nächten.
4. Regelmäßige Saunagänge stärken nachhaltig das Immunsystem , schützt den Körper vor sommerlichen Einflüssen oder Erkältungen. Auch die Haut genießt seit Jahren die Vorteile der Sauna, denn diese Art der Transpiration bekämpft Alterung und Faltenbildung.
5. Die Kühlung des Körpers mit der kalten Dusche, oder besser noch unter dem Eimer mit eiskaltem Wasser, ist für Sauna-Anfänger im Sommer viel einfacher. Der Kontakt mit kaltem Wasser wird in der Tat eher als angenehme Erfrischung angesehen, anstatt als Wärmeschock

 

 

Sauna nach dem Sport

 

In einer Sauna gibt es ein heißes oder infrarotes Steinsystem, das die Temperatur zwischen 65 - 70 °C bringt. Eine "trockene" Wärme, die die Erholung nach dem Training fördert. Für diejenigen, die keine solchen Probleme haben, kann es eine echte Spa-Behandlung sein. Ist ideal , zum Beispiel, auch zur Porenerweiterung vor dem Auftragen eines Peelings . Die Saunen, die in Sportzentren immer beliebter werden, sind das Symbol des Fitnessraums als Ort der Entspannung.

Es gibt viele Vorteile der Sauna, besonders wenn sie nach körperlicher Aktivität ausgeübt wird. Selbst Sportmediziner empfehlen die zweiwöchentliche Frequenz als wesentliches Trainingswerkzeug. L’effetto principale è quello di Die Hauptwirkung besteht darin, eine schnelle Genesung zu fördern und die Beseitigung von Milchsäure zu beschleunigen.

Muskelanstrengung hinterlässt Schlacken im Körper, die nach dem Training zu unangenehmen Schmerzen führen. Der Saunagang ist in der Lage, Schlacken zu beseitigen, die periphere Zirkulation zu verbessern und eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem zu provozieren. Wärme entspannt Muskeln und Gelenke . Die Antwort lautet: Nach dem Training.

 

KURZANLEITUNG

- Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Sauna (1 Stunde )

- Vermeiden Sie Eile und Stress!

- Mitzubringen: 1 oder 2 Handtücher zum Trocknen des Körpers, möglicherweise Bademantel

- Nehmen Sie vor dem Betreten der Sauna eine Dusche und gründlich trocknen

-Pantoffeln im Vorzimmer zu lassen

- Genug 12 Minuten Aufenthalt pro Sitzung (Stammgäste auch noch mehr)

- Zwischen den Sitzungen 5-10 Minuten Pause

- Nicht regelmäßige Besucher sollten die Sauna früher verlassen

- Saunieren Sie maximal dreimal

- In der finnischen Sauna, disporre Immer ein Handtuch auf der Bank ausreichend groß zum Sitzen.

- Vermeiden Sie es, in der Sauna zu sprechen, da dies Ihre Entspannung und die anderer verhindert

- Kühlen Sie sich immer mit kaltem Wasser ab

- Wenn möglich, nicht trinken oder zwischen den Saunagängen wenig trinken

- Beachten Sie die Ruhepausen

- Erst nach der letzten Sitzung genug Flüssigkeit (1-2 Liter), ist die beste Wahl Mineralwasser

 

Kontraindikationen

Menschen mit Bluthochdruck, Lungen- oder Herzkrankheiten und Kreislaufproblemen sollten die Sauna meiden.